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浏览: 发布日期:2019-01-23

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幸运的是。

  哑铃增大操

  1.平躺在地板上,双腿曲膝。手拿哑铃。

  扩胸内压法

  3.放松回复,吸气。

  1.挺直身材站立,上身略微前倾。

  3.左右轮流做10次,再双手同时一起做10次。

(实习编纂:郑燕君)

  扩胸抬举法

  2.双掌并拢向内紧压,呼气、臀部收紧。

  1.手肘与肩同高,两手臂成一程度线,双手握拳相互抵放于胸前。

  这三套丰胸活动的动作简略又简单,只有多少招。它的重点在于锤炼胸部肌肉,进步乳房支持力,进而增进血液轮回增强胸部皮肤的弹性。

  3.吸气,手臂跟臀部放松。

  2.呼气,将上臂尽量抬高,双拳不可分别。

  2.呼气,单手缓缓举起向后伸直,直到上臂贴于耳旁,但不能够靠在地板上。

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